Eesti English Русский

ALGKURSUS

Alustame täiesti algusest ja läheme koos kevadesse :)

Algajate tundides lubame endale rohkem selgitusi ja teooriat kui tavatunnis. Samal ajal kogeme lihtsaid ja võimsaid kriyasid ja meditatsioone.

Saad teada ja kogemuse, mis on jooga, kuidas istuda, kuidas olla ja keskenduda, kuidas lõdvestuda.
Järjepidevalt praktiseerides meel rahuneb, keha terveneb, saad kontakti iseendaga. Loovus avardub, leiad sisemise rõõmu, avastad kire ja armastuse jpm  imelist .... :)

OLED VÄGA OODATUD!


Tundide teemad:


12. Märts

Häälestumine

Teooria: fookuspunktid, meel ja meditatsioon

Kriya: aeroobika tõhusus ja võimekus

Lõdvestumine

Meditatsioon sügavaks uneks

Tunni lõpetamine



19. Märts

Pranayama segmentaarne hingamine

Teooria: Käte asendid

Kriya nabapunkti tugevdamiseks

Lõdvestumine

Meditatsioon pranayama energiaks ja stressi vabastamiseks

Tunni lõpetamine



26. Märts

Häälestumine

Teooria: Joogi eluviis - eetilised printsiibid

Kriya for instinctual self

Lõdvestumine

Meditatsioon keskendumiseks ja valust vabanemiseks

Tunni lõpetamine



2. Aprill

Häälestumine

Teooria: joogi eluviis - individuaalsed käitumisreeglid

Kriya südamekeskuse avamiseks

Lõdvestumine

Juhendatud meditatsioon armastuse avamiseks

Tunni lõpetamine




9. Aprill

Häälestumine

Teooria: Peenenergia keskused tšakrad (I).

Kriya: Harjutused energiakeskuste balanseerimiseks

Lõdvestumine

Meditatsioon tšakrate avamiseks

Tunni lõpetamine




16. Aprill

Häälestumine

Teooria: Peenenergia keskused tšakrad (II)

Kriya selgroo algenergia

Lõdvestumine

Meditatsioon tšakrate avamiseks

Tunni lõpetamine




23. Aprill

Häälestumine

Teooria küsimused ja vastused

Kriya energia taseme tõstmiseks

Lõdvestumine

Meditatsioon tšakrate avamiseks

Tunni lõpetamine, algajate kursuse lõpetamine