Eesti English Русский

UNI

Lättekoja suvekooli "Elustiil harmoonia"
Viies tund

Toimumisaeg: Neljapäev, 15. august, kell 19.00 - 21:00
Toimumiskoht: Taevaskoja külamaja saal (Taevaskoja tee 3, Taevaskoja küla, Põlva vald)


 

Sellesse tundi tulles võta palun kaasa joogamatt/lambanahk või vaibake, millel harjutusi teha, pleed lõdvestumise ajaks ning selga pane mugavad, naturaalsest materjalist liikumist võimaldavad riided.

Tundi viib läbi kundalini jooga õpetaja Kaja Bleive/Anterdhyan Kaur

Unetus võib meist paljudele olla tõsiseks probleemiks. See võib olla keset ööd tüütu ärkvelolek ning võimetus uuesti magama jääda või siis voodisse heites raskus unne vajuda.
Kui inimene ei ole piisavalt maganud, mõjutab see kõike tema elus. Tööviljakust, suhteid, meeleolu – isegi toitumisvalikuid.
Kes vähegi eluga kokku puutuvad, kogevad stressi. See on tänapäevaelu kindel osa.

Kosutav uni on parim tervendaja ja närvisüsteemi taastaja.

Ilmselt ei ole kellelegi üllatuseks, et jooga, meditatsioon ja elustiili muutus võivad aidata. Meie närvisüsteem on seotud valikutega, stressi ja kehakeemiaga.
Korrapärane treenimine, olgu see siis hommikul või õhtul aitab reguleerida ajakava, vabaneda tarbetust ärevusest ja pingest ning lõdvestada keha ja meelt. Jooga ja meditatsioon aitavad teil uurida enda emotsioone, meele tujukust ja saada teadlikuks neist ebamugavuste algpõhjustest, mis hoiab teid öösel ärkvel.

Harjutustel ja meditatsioonil on palju turvalisem ja stabiilsem lähenemine kui apteegist saadavatel abiainetel ja stimulantidel. Paraku nõuavad harjutused jõupingutusi, tabletid aga mitte.
Kui unetus teid tõesti häirib ja otsustate valida jõupingutuste tee, siis joogateadus ja kogemused näitavad, et 40 päeva igapäevast praktikat mõjutab alateadvust lahti laskma piiravatest mõtetest ja emotsionaalsetest mustritest ning murrab vana harjumuse. Selleks, et uus harjumus süveneks ja jõuaks alateadvusse kulub ca 90 päeva.
Teeme harjutuste seeria, mis aitab Sul lõdvestuda ja puhastada enda meel, et uni saaks tulla. Soovi korral saab osaleja harjutused enda e-postile, et edaspidi igapäevaselt kodus praktiseerida.

Küsimuste korral ning oma soovist suvekoolis osaleda palun teata e-postile või registreeru telefoni teel:
E-post: Kaja.Bleive@gmail.com
Tel: 56 15 3222
Koha saalis kindlustad endale ettemaksega Lättekoja pangakontole:
Saaja: OÜ Lättekoda
Konto: EE862200221064959112
Selgitus: Suvekoolis osaleja nimi ja tunni pealkiri.
Osalustasu:
Üks tund: eelregistreerides ja ettemaksena 12.- , toimumispäeval kohapeal sularahas 15.-eur

Imelise kohtumiseni!
Kaja Anterdhyan Kaur